Erdbeeren für eine gute Figur!
Erdbeeren sind für Diäten geeignet, weil sie ein “Fatburner” sind (also helfen “das Fett zu verbrennen”) und gleichzeitig kalorienarm sind. Zudem sind sie ausgesprochen gesund. Sie enthalten Vitamin C und Jod (aktiviert den Stoffwechsel), Kalium (entwässert den Körper).
Und es gibt viele verschiedene Varianten diesen roten Schlankmacher zu sich zu nehmen (aber bitte nicht mit Zucker oder Sahne):
- Im Müsli: Erdbeeren mit fettarmem Joghurt, Honig, Rosinen, wenig gehackten Nüssen und Getreideflocken mischen. Man kann aber auch gewöhnliches Müsli mit frischen Erbeerstücken vermischen und mit Buttermilch
- Drink: Gerne auch mit anderen Früchten wie Orangen mit einem Mixer oder Mixstab kleinpürieren, gerne auch mit einem Teelöffel Honig versüßen oder mit Buttermilch etwas andicken (Buttermilch ist gesund und kalorienarm).
- Dessert: pur genießen oder auch pürieren und mit Margerquark vermischen. Nach belieben etwas Vanillezucker hineinmischen oder drüberstreuen.
- auf Toast: Auf eine Scheibe getoastetes Vollkornbrot klein geschnittene Erdbeerscheiben legen. Wem das zu “trocken” ist, der kann auch Magerquark mit einem Teelöffel Honig und abgeriebener Zitronenschale mischen und vorher aufs Brot streichen.
- als pikanter Snack: Feines Vollkornbrot mit fettarmem Hüttenkäse oder Speisequark bestreichen, mit Salatblatt, geräuchertem Putenschinken, Erdbeeren und Kresse belegen.
Es ist für jeden etwas dabei. Hoffentlich schmeckt es euch und ihr erreicht euer Wunschgewicht.
Zish
Quelle: Bild der Frau!
August 05 2008 06:01 pm | Diät
